心灵驿站|10个简易妙招，告别坏情绪
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1、做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁，特别是睡不着时，不妨试试深呼吸。该方法简便，走着、坐着、站着、躺着都可以做，...
心灵驿站|学会7招，让你减少内耗
内耗一词，原指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，或指团体内部不团结、不协调所消耗的精力、物力，这里指个人的心理内耗。心理学上对“内耗”的解释是：过度的思虑。内耗的人，一般是心理敏感，多愁善感的人，就是我们说的那种内心戏很多的人。人在生活中要适应新环境、应对各种问题和挑战需要全面的心理资源作支撑，而一个人的心理资源是有限的，而且是处在不断消耗中的，因而要不断积累心理资源，才能满足心理消耗，...
心灵驿站丨“心向暖阳，趣享时光”这场心理游园会让心灵自由“撒欢”
为深入贯彻习近平总书记关于心理健康教育工作的重要论述，全面落实“以体强心” 的要求，响应学校号召，营造积极向上、健康文明的校园文化氛围，6月5日,威廉希尔足球官网在绿茵足球场上举办了“心向暖阳，趣享时光”心理游园活动。本次活动通过趣味互动与心理体验，帮助学生释放压力、调节情绪、增强心理韧性，为校园心理健康工作注入新的活力。童趣时光：回溯纯真的心灵疗愈随着《丢手绢》的童谣在操场上空回荡，一场跨越时空的童年记忆唤醒仪式正式开启。...
心灵驿站|情绪管理：驾驭内心风暴的艺术
情绪是我们生活中的重要组成部分，它们影响着我们的决策、行为和与他人的关系。情绪管理，即识别和调控自身情绪的过程，对于我们的身心健康和人际关系至关重要。通过有效的情绪管理，我们可以更好地应对生活中的挑战，提高生活质量。情绪识别：感知情绪变化情绪识别是情绪管理的第一步。我们需要学会敏锐地感知自己的情绪变化，了解自己的情绪状态。这包括识别不同的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，并意识到它们在身体、思维和行为上的表现。...
文化建设年|威廉希尔足球官网“工师精神在我心中”主题征文比赛获奖名单揭晓
在文化建设年深入推进之际，威廉希尔足球官网于5月18日举办了以“工师精神在我心中”为主题的征文比赛。此次活动旨在引导学生结合个人学习生活经历，表达对工师精神的理解和感悟，深度挖掘工师精神的时代价值，通过分享实践故事与成长思考，推动匠心文化薪火相传，激励青年学子勇担时代使命，以实际行动为校园文化建设注入蓬勃活力。历过学院评审团的多轮严格筛选与细致评审，一批构思精巧、内涵深刻的优秀作品脱颖而出。在此，我们向所有获奖同学致以最热烈的祝贺！...
心灵驿站｜学会平衡情绪 让快乐常相伴
什么是情绪？情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为。当客观事物或情景符合主体的需要和愿望时，就产生积极、肯定的情绪；反之，则产生消极、否定的情绪。轻松、愉悦、积极、乐观的情绪通常称为正向情绪；而沮丧、焦虑、愤怒、沉重的情绪则视为负性情绪。俗话说：人生不如意事十有八九，而人生的不如意带给人的情绪体验，因人的个性特质、对事件的认知、以及个人的处境、环境不同，也会有所不同。例如：当听到某个中年男子突发疾病意外离世的消息时，...
铸红魂·做先锋——威廉希尔足球官网红色家书诵读活动献礼世界读书日
为了深入贯彻落实党的二十大精神，实施“时代新人铸魂工程”，在第30个世界读书日来临之际，威廉希尔足球官网于2025年4月23日在一教311报告厅举办“铸红魂 做先锋”红色家书诵读活动,学院党委副书记陈昊宇、团委书记王一名、全体辅导员及百余名学生参加活动。师生通过7封跨越时空的革命家书触摸百年党史的滚烫心跳。作品名称：《血色浪漫—陈觉与赵云霄的诀别》朗诵者：梁钰琪、李玉妍陈觉烈士在狱中写给妻子赵云霄的绝笔信中，他以坚定的信念面对生死，...
杏花绽放 经管韵雅|在“杏”福工师中邂逅传统与现代之美
为深入推进第二课堂建设，全面促进学生素质提升，4月11日，威廉希尔足球官网茶文化协会、笃行创客咖啡协会、大学生艺术团携手参与了学校举办的“杏”福工师活动及“传统文化非遗体验”微展览活动。本次活动，威廉希尔足球官网依托专业社团平台，将传统文化与现代生活深度融合，为师生们献上了一场丰盛的文化盛宴。威廉希尔足球官网在活动中充分彰显了专业社团的风采。茶艺社精心打造了一个古朴典雅的茶艺展示区，同学们以娴熟的技艺演示了茶艺的完整流程，...